CONSEJOS BÁSICOS PARA LA MEDITACIÓN

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Hoy quiero escribir sobre consejos básicos para la meditación    :)


La meditación nos puede calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés.

Para meditar requiere práctica.

Aprende a meditar:

La clave para desarrollar el hábito de la meditación es encontrar el momento perfecto para ti y la postura que encaja contigo.

Algunos consejos para meditar:

-Ponte ropa cómoda.

-Busca un lugar tranquilo.

Es necesario encontrar un lugar que te permita estar relajado. Puede ser la habitación de tu casa, orilla del mar, jardín, etc.

-Siéntate de manera correcta.

Para meditar debes sentarte de manera correcta, en el suelo con la espalda recta, respirando hondo y manteniendo los hombros y brazos relajados.

También puedes sentarte en una silla.

-Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante.

Es habitual que, durante la práctica de la meditación, surjan distintos  pensamientos.

Pero es normal.

Cuando aparezca esos pensamientos, hay que aceptarlos y después vuelve a centrar la atención en el objeto.

Añádelo a tu rutina diaria.

La meditación es un hábito saludable.


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