CONSEJOS BÁSICOS PARA LA MEDITACIÓN
Bienvenido a mi blog :)
Hoy quiero escribir sobre como consejos básicos para meditar :)
La meditación nos puede calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés. Para meditar requiere práctica.
Aprende a meditar:
La clave para desarrollar el hábito de la meditación es encontrar el momento perfecto para ti y la postura que encaja contigo.
Algunos consejos para meditar:
-Ponte ropa cómoda.
-Busca un lugar tranquilo.
Es necesario encontrar un lugar que te permita estar relajado. Puede ser la habitación de tu casa, orilla del mar, jardín, etc.
-Siéntate de manera correcta.
Para meditar debes sentarte de manera correcta, en el suelo con la espalda recta, respirando hondo y manteniendo los hombros y brazos relajados.
También puedes sentarte en una silla.
-Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante.
Es habitual que, durante la práctica de la meditación, surjan distintos pensamientos.
Pero es algo normal.
Cuando aparezca esos pensamientos, hay que aceptarlos y después vuelve a centrar la atención en el objeto.
Añadelo a tu rutina diaria.
La meditación es un hábito saludable.
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